El ordenador ha llenado las oficinas, hogares y los puestos de trabajo de millones de personas y de millones de empresas en todo el mundo. Es difícil encontrar en nuestra actualidad una empresa o casa que no tenga ordenadores. Por tanto un aspecto muy importante es conocer cual es la postura más correcta para sentarse frente al PC, ya que con el uso prolongado del ordenador, son muchas las enfermedades las que pueden surgir.

Una mala postura es perjudicial para nuestra salud causandonos molestias en nuestras extremidades y otras partes de nuestro cuerpo como ojos, columna, etc. Pero una mala postura al sentarse repercute tambien nuestra postura al estar de pie; y nuestro sistema oseo se vería de la siguiente manera:

Por tanto es responsabilidad de cada uno velar por nuestra salud, es cierto que muchas veces estamos tan entretenidos en la PC y buscamos una forma de sentarnos, la más comoda posible que prescisamente no es la correcta, comento esto porque tambien estoy intentando corregir mi postura al sentarme. :)

Es por ellos quiero compartir contigo la información que encontre referente a las enfermedades más comunes; uno de los principales es el dolor de espalda. Para corregirlo, debemos tomar en cuenta algunas recomendaciones tales como: hay que ponerse recto, con la espalda pegada al respaldo de la silla y no dejarse caer en la silla, sino mantenerse firme. Es importante para nuestra columna vertebral mantener una posición adecuada.

En las figuras siguiente muestro algunas recomendaciones a tomar en cuenta:

Otro de los mayores problemas está relacionado con la vista. Desde picor de ojos, hasta incluso la perdida de la visión, pueden ser debido al uso del ordenador. Pero sin duda, otro de los dolores más comunes es el de cabeza. También suelen aparecer contracturas, sobre todo en la espalda, propias de la mala postura a la que antes hacíamos referencia; veamos algunas recomendaciones sobre la distancia que debe haber entre nosotros y el PC.

Otra enfermedad la cual me sorprendió al leer por primera vez; es sobre lo que puede causar en nosotros el uso incorrecto del mouse. Se trata del Síndrome del Tunel Carpiano, que es una lesión en la mano; Otra enfermedad tambien referente al mal uso del mouse es la tendinitis, causado por la repetición de un movimiento continuo (como el cliqueo del ratón). En vista de esto veamos algunas formas adecuadas de usar el ratón:

Las enfermedades causadas por el uso del ordenador son algo tan comun en nuestra sociedad en la que vivimos, pero apenas le damos importancia; asumamos con mayor responsabilidad nuestra salud para poder tener un mejor desempeño fisico.

Por ultimo quiero dejarte una imagen de como estará tu sistema oseo cuando cumplas con las recomendaciones dadas.

Si deseas tener mayor información con recomendaciones para tu oficina o lugar de trabajo te recomiendo visitar la web de la primera fuente que nombro al final de este artículo.

Muchas gracias por darte el tiempo y leer este artículo, Saludos!.